Stemzorg
Stemspieren massage
Stembanden bestaan uit spieren die worden aangestuurd door spieren in en rondom het strottenhoofd. Als deze spieren gespannen zijn, zorgt dat voor verkramping. Dat kan vervolgens zorgen voor heesheid, een schorre stem, pijn bij het spreken/zingen en slikken, een gevoel dat er minder ruimte is in de keel.
Kortom spierspanning in het strottenhoofdgebied zorgt voor stemklachten. Janina is gecertificeerd om stemspieren massages (oftewel strottenhoofd massages) te geven. Het certificaat is verkregen bij de THIM (Internationale Hogeschool voor Fysiotherapie).
Een Stemspieren massage zorgt voor ontspanning van de spieren rond het strottenhoofd, de nek, hals, kaak, het gezicht, ook de schouders worden meegenomen in de massage. Ontspanning in de spieren daar zorgt voor ruimte en rust, de stembanden en de spieren eromheen worden soepeler en zullen beter gaan functioneren.
Een stemspieren massage duurt 30 minuten en kan op elke locatie naar keuze.
De prijs van een stemspieren massage van 30 minuten is € 30,-
Coaching traject Stemrevalidatie en hulp bij heesheid
Een wekelijkse 1 op 1 coaching van minimaal 6x 45 minuten. De eerste afspraak is een intake gesprek waarin een plan van aanpak besproken wordt gevolgd door de eerste stemspieren massage. De afspraken die volgen staan in het teken van stemzorg, stemgebruik en stemtraining. Elke sessie daarna begint met een stemspierenmassage en bij elke sessie wordt je bewuster gemaakt van de werking en de wensen van de stem. Zodat je stem gaande weg hersteld en je toekomstige stemproblemen kan voorkomen. Je leert zelf zorgen voor je stem.
Het traject Hulp bij heesheid wordt alleen aangeboden op de locatie in Volendam.
De prijs van het basis traject Stemrevalidatie en Hulp bij heesheid van 6x 45 minuten is € 300,-
Coaching traject Gezond spreken
Een wekelijkse 1 op 1 coaching van 5 x 30 minuten om gezond te leren spreken. We gaan dieper in op de wensen en werking van je stem, je leert o.a. : hoe je krachtig kunt spreken zonder je stembanden en de spieren eromheen te overbelasten en hoe je met het doseren van je volume, dynamiek kan toevoegen aan je verhaal. Spanning kan ervoor zorgen, dat je ademhaling opeens veranderd en dat belemmerd je om rustig en kalm te praten, ook daar zijn tools voor.
In dit traject behandelen we alle knelpunten en elk obstakel, zodat je gezond en vol zelfvertrouwen leert spreken.Het traject Gezond spreken wordt aangeboden op de locatie in Volendam en in de Goorn.
De prijs van het traject Gezond spreken is € 175,-
Coaching traject Stemtraining voor profs
De stembanden bestaan uit spieren, die aangestuurd worden door spieren. Deze spieren kunnen op zichzelf best veel belasting aan. Als je op een gewoon laag volume praat, dan zorgt dat bij gezonde stembanden niet voor overbelasting. Echter als je de stem intensief gebruikt, als bijvoorbeeld : professioneel spreker, trainer, presentator, zanger of zangeres dan wordt het toch een ander verhaal. Zoals we allemaal weten kunnen spieren hun kracht verliezen, ook de stembanden kunnen verslappen, doordat ze minder intensief gebruikt worden. Door de corona crisis zijn velen profs hun stem minder intensief gaan gebruiken. Sommige van ons zijn zelfs volledig gestopt met spreken, zingen en/of lesgeven etc. Als spieren na verslapping, opeens weer op volle kracht moeten presteren, kan dat zorgen voor overbelasting, soms zelfs voor ernstige blessures. Om dat te voorkomen bied Zangles en Zo deze stemtraining aan!
Voorkom stemproblemen, train jouw spieren om sterk genoeg te zijn voor wat gaat komen.
Jouw stem is het meer dan waard om in topconditie te zijn!
Stemtraining voor profs ( het basispakket) is een zeer intensief traject van minimaal 3x 2uur coaching per week en dat 3 weken lang. Je stem wordt op een gezonde manier klaargestoomd om alle belasting aan te kunnen die jij van je stem verlangt, uitgaande van een maximaal stemgebruik van 3x3 uur. Mocht het intensief dagelijks stemgebruik hoger zijn, wordt het traject en de prijs aangepast. Je coach staat in deze drie weken 24/7 voor je klaar!
Na het gratis intake gesprek volgt een plan van aanpak.
De prijs van het basis pakket Stemtraining voor Profs is € 995,-
Koor coaching op locatie
De stemcoach komt coachen bij het koor!
Hoe fijn is het als je als dirigent de hulp kan inroepen van een stem-expert!
De dirigent geeft vooraf door aan de coach wat zijn of haar wensen zijn voor de verschillende nummers in het repertoire.
Dat kunnen allerlei onderwerpen zijn zoals ; volume dosering, hoeveelheid energie, klankaanpassing, uitspraak, dynamiek, opbouw, beweging tijdens het zingen, synchroon zang, ritme etc. Kortom, alles wat puur te maken heeft met zang!De koorleden leren van alles over de werking en de wensen van hun stem. Er wordt vooraf kort, bondig en effectief verteld wat er nodig is om controle te hebben over je stem, die techniek wordt tijdens de warming up meteen in de praktijk gebracht, zodat iedereen kan ervaren hoe het werkt. En dan gaat de coach werken aan de doelen van de dirigent.
Het koor wordt gecoacht tijdens het repeteren, terwijl de dirigent gewoon zijn/haar ding kan doen.
De prijs van de koor coaching is € 75,- per uur + reiskosten
De prijzen zijn allemaal incl. btw, er komen dus geen extra kosten bij.
Een bundel, workshop, traject en training wordt vooraf betaald, u ontvangt een factuur per mail.
Kosteloos annuleren van een zangles of massage kan minimaal 24 uur voorafgaand.
Kosteloos annuleren van een workshop, (groep)traject of koor coaching kan minimaal 1 week voorafgaand.
Voor meer informatie over de bovenstaande mogelijkheden kunt u bellen, mailen of appen.